КОМАНДА
LIFE TIME

Высшее образование: физкультурно-оздоровительные технологии Тульского государственного университета.

Курсы повышения квалификации в области доказательной медицины и мониторинга состояния здоровья, назначении и интерпретации лабораторных исследований, эндокринологии в женском фитнесе.

Специалист по похудению и модификации образа жизни.

В опыте успешные кейсы: минус 10 кг за три месяца.

Опыт занятия фитнесом разных направлений - более 3-х лет.
Опыт по приведению людей к поставленным целям (похудение, отказ от вредных привычек).
Проведение тренировок высокой интенсивности, функциональных и круговых тренировок, кросс-фит тренировок.
Составление программы тренировок в тренажерном зале и со свободными весами.
Составление тренировок с дополнительным инвентарем (фитбол, bosu, петли TRX, степ).
Тренировки на улучшение подвижности суставов и растяжку.
Работа по снижению веса, набору мышечной массы, коррекции фигуры, увеличению выносливости.
Помощь по подбору оптимального питания для достижения результата.

Стаж работы инструктором тренажерного зала составляет 14 лет.
Стаж личных тренировок 19 лет.
Сертифицированный тренер по коррекции веса Life Fitness Russia, участник семинаров в г. Москва и г. Тула, КМС по велоспорту.
Составление программ тренировок, планов питания, корректировка и постановка правильной техники выполнения упражнений в тренажёрном зале. Учитываются все потребности клиента. Индивидуальный подход к каждому!

Дипломированный специалист в области бодибилдинга, фитнеса, диетологии.

Опыт работы более 12 лет.

Сертифицированный тренер тренажёрного зала г. Москва, ЕРА.

Прошла обучение и практику, тренер-универсал по направлениям: BodyPump, BodyCombat, CXWORD, RPM на базе LES MILLS, программы Cycle в г.Москва. Также ОФП; обучение-семинар "здоровая спина (грыжи, сколиоз) Анна Куркурина"; семинар "Сколиоз на базе ГУЗ "Д.Я Ваныкина" МАСТЕР СПОРТА по пауэрлифтингу АНО СПР, САР/WAF/WSF, НСП.

Победитель всероссийского мастерского турнира по пауэрлифтингу без экипировки GPA/IPO/СПР/ФЖД.

Стаж работы более 15 лет. Выступающий спортсмен, готовил призёров соревнований по бодибилдингу в категориях фитнес бикини, бодифитнес, менс физик, бодибилдинг. Индивидуальный подход к каждому клиенту, составления плана питания и тренировок, под цели и задачи клиента. Работа с клиентами с физическими ограничениями, востановления после травм, реабилитация после операций.

Образование -высшее физкультурно -педагогическое
FISA курсы повышения квалификации «персональный тренер»
Кмс по пауэрлифтингу
Кмс по Греко-Римской борьбе
Персональный тренинг. Разработка индивидуальной программы тренировок и плана питания исходя из целей, пожеланий и возможностей клиента. Проведение тренировок, направленных на сброс лишнего веса, набор мышечной массы и достижение наиболее сбалансированной композиции тела. Функциональный тренинг .Тренировки на свежем воздухе. Консультации и подбор спортивных добавок и питания.

Призер и победительница различных российских и международных соревнований по спортивным-бальным танцам. Неоднократная чемпионка ЦФО. Проходила множественное обучение на мастер-классах по современной хореографии (контемпорари; джаз-модерн), а также по анатомии и физиологии. Обучалась на хореографическом отделении в центре «Дункан» в г. Москве по специальности хореограф-постановщик. Убеждена, что танцевать может научиться абсолютно любой человек независимо от возраста. Всегда ищу индивидуальным подход к каждому своему ученику. Также преподаю комплексные занятия для девушек на все тело в сочетание с растяжкой и различными упражениями из лфк. Считаю, что правильное выполнение упражнений – залог результата и здоровья твоего ученика. Никогда не останавливаюсь в своем развитии и стараюсь внедрять в свои тренировки все более новые методики.

Личная практика йоги с 2017.
Преподаватель йоги с 2020 года.
Успешно прошла курсы:
-Тичерз курс в центре "Своя йога" У Павла Шишкина 2019-2020
-Курс "правки и отстройки" в центре "Своя йога" 2020
-Курс "травмобезопасность в асанах" У Ксении Шатской и Павла Родионова 2020.
Посетила семинары таких известных и опытных практиков йоги как: Татьяна Илларионова, Лидия Гуторенко, Дмитрий Демина, Юлия Синявская.
Регулярно посещает выездные семинары по женской йоге, совершенствует свои знания и опыт.

Опыт работы в фитнесе более 10 лет
Инструктор групповых программ по направлениям Pump, ABL, ABS, Cycle, Stretching
Сертифицированный тренер Pilates международной школы BodyBalance
Сертифицированный инструктор тренажёрного зала и специалист в диетологии и нутрициологии
Прошла профессиональную переподготовку по специальности "Персональный тренер"
Участник и призер соревнований по бегу на длинные дистанции

Тренер детских и взрослых групповых программ.
Педагогическое образование, преподаватель физической культуры . Опыт работы более 2х лет .
Высшее педагогическое образование (ТПГУ ФФК)
Преподаватель физической культуры. Опыт работы более 2-х лет.

Лицензированный инструктор программы ZUMBA FITNESS и ZUMBA GOLD (адаптированный танцевальный фитнес для начинающих и возрастных людей)
Член сети зумба инструкторов (ZIN ®️)

Логопед-дефектолог, педагог-психолог. Категория :высшая. Провожу курс занятий по логоритмики и знакомству с окружающим миром "Я -гений". Основные цели занятий:
1.Нормализация тонуса артикуляционного аппарата.
2.Развитие мелкой и крупной моторики.
3.Улучшение чувства ритма.
4.Развитие мимики.
5.Знакомство с различными лексическими темами.
6.Создание позитивного настроя, способствование релаксации.

Специализация - боевое самбо, рукопашный бой на базе: самбо, дзюдо, бокс, карате, кикбоксинг, АРБ, тайский бокс, СГБ. Проводит индивидуальные занятия.

Мастер Спорта Международного Класса по кикбоксингу.
Высшее педагогическое образование. Групповые и персональные тренировки по кикбоксингу и боксу.
Тренировки подходят для мужчин, женщин и детей с любым уровнем подготовки.

КМС по волейболу
1. Коррекция фигуры
2. Повышение физической выносливости
3. Составление плана питания
Прошла обучение в Школе фитнеса Варвары Медведевой. Являюсь тренером групповых программ по направлениям Аэробика и Степ аэробика.

Стаж тренировок в зале более 5 лет.
- составление индивидуальной программы тренировок (возможны тренировки с травмированными клиентами);
- грамотно поставленная техника выполнения различных упражнений;
- разбор вашего рациона, его корректировка, составление нового плана питания, с учётом всех противопоказаний, аллергических реакций и в зависимости от ваших целей (похудение, набор мышечной массы, поддержание формы);
- проведение ОФП тренировок для детей.

Практикую здоровый подход к красивому телу.
-улучшу осанку
-избавлю от боли в спине, шее, пояснице
- разовью гибкость и подвижность тела
Мфр - расслабляющая тренировка с эффектом самомоссажа.
Стретчинг
Пилатес
Аэробика на степе
Аэробика танцевальная
Латина

Образование Высшее - Московская Академия Физической Культуры
Профессиональный хоккеист (играл в МХЛ , ВХЛ и ECHL)
Тренер хоккейной школы FRD

 Детские занятия по общефизической подготовке

Выпускник ДЮСШ Арсенал Тула. Чемпион Тульской области и обладатель кубка по футболу среди мужских команд, выпускник ТГПУ им.Л.Н.Толстого.

Закончил ДЮСШ Арсенал. Играл за команды Тульской области Арсенал-3, Арсенал-2 Вторая лига Чемпионата России. 
Участвовал в Чемпионате Московской области «Ока Ступино», выступал за юношескую сборную России.

1998-2001 молодёжная команда Арсенала, 2002-2004 игрок главной команды Арсенал Тула 
Трехкратный чемпион области, двукратный обладатель кубка, лучший вратарь первенства 2002г
Трехратный чемпион области по мини-футболу