Красота тела и здоровье организма зависят от многих факторов, включая физическую активность. Одной из современных форм физической активности стал аэростретчинг – метод растяжки мышц и связок с использованием специальной подвесной системы, называемой антигравити-хаммерами.
Метод был разработан американским хореографом Кристофером Харрисоном в конце XX века и получил распространение сначала в Америке, а позже и во всем мире.
Применение подвесной системы в виде полотен позволяет двигаться свободно и, используя гравитационные силы, мягко растягивать мышцы.
Во время тренировки тело оказывается частично или полностью подвешенным над полом, что позволяет расслаблять позвоночник и снимать напряжение с поясницы и шеи. Упражнения выполняются плавно и постепенно, что способствует глубокому растяжению всех групп мышц и улучшению кровообращения.
Регулярные занятия приносят организму массу пользы:
- постепенная и мягкая растяжка всего тела с проработкой каждой мышцы, начиная от спины и заканчивая ногами;
- укрепление глубоких мышц кора, стабилизирующих корпус и поддерживающих внутренние органы;
- повышение гибкости и улучшение подвижности суставов;
- разгрузка позвоночника, снижение давления на межпозвонковые диски и уменьшение риска развития заболеваний опорно-двигательной системы.
Занятия приносят ощутимый психоэмоциональный релакс, что особенно важно при максимально загруженном рабочем ритме.
Несмотря на отсутствие противопоказаний аэростретчинга, перед началом тренировок специалисты фитнес клуба Life Time рекомендуют посоветоваться с лечащим врачом. Особенно важно получить консультацию людям с хроническими заболеваниями и ограниченной подвижностью.
